Stupid Simple Fasting - Intermittent Fast Tracker

Stupid Simple Fasting is the easiest intermittent fasting tracker ever. Find the fasting rhythm that works for you and discover the easiest way to lose weight, find mental clarity, and save money on groceries while you're at it.

Stupid Simple Fasting features several different fasting options:

16-Hour Intermittent Fast: A popular and easy to follow fast for maximizing fat loss. You can eat your dinner, then start the fast until lunch time the following day.

24-Hour Fast: Push yourself towards making your fitness goals and break your reliance on the emotional need for food. You’ll feel accomplished and lighter as you make your 24-hour fast.

Custom Fasting: Setup a custom program to meet your particular fasting goals. You can choose your fasting duration and then start your fast when you are ready.

After you create a custom fast, you can even make it a favorite for quick access next time.

Additional Features

• Track your water and salt throughout your fast.

• Helpful motivation when you need it with a simple button tap.

• Sync your fasting app with other devices.

• Works great across time zones for all of your travels.

• Take before and after photos to track your results.

• Review your history to look for areas for improvement.

Integrates with our other fitness apps, Stupid Simple Keto, Stupid Simple Macros, and Stupid Simple Paleo.

Why fast anyway?

Fasting is a terrific way to retrain your mind and body to eat only when you are truly hungry. From a scientific standpoint, fasting is the metabolic state where you have completed the digestion and absorption of a meal (around 3 to 5 hours after eating). While you fast, your body continues to burn excess fat. You might start out fasting from dinner to breakfast, and then work towards fasting from dinner to lunch. With practice, you can fast for longer periods of time. It’s important to only use fasting for healthy weight loss. Fasting can be deadly for people under the normal recommended weight for their age and gender.

You can use fasting with most diets. A popular combination is using fasting with the Ketogenic diet since the Ketogenic diet is already burning fat for fuel. There are also different durations for how long to fast. A popular choice to start out with is the 16 hours fasting/8 hours to eat window that lasts each 24 hour cycle. Once you conquer this you can consider trying out intermittent fasting where you’ll fast for 18 hours in between each meal. If you eat dinner the night before then you can start your next meal as a late lunch lunch, and so on. There are several other extended durations for fasting. We recommend starting out slowly, feeling confident with the duration and then making adjustments to fast for a longer time.

Fasting isn’t appropriate for everyone. Please consult your doctor before starting a fast. This is especially important if you are diabetic. We are only here to help you track, your doctor is there to help you do it safely.

Stupid Simple Fasting هو أسهل تعقب متقطع للصائم على الإطلاق. العثور على إيقاع الصيام الذي يعمل لديك واكتشاف أسهل طريقة لانقاص الوزن ، والعثور على وضوح العقلية ، وتوفير المال على محلات البقالة في حين كنت في ذلك.

يتميز Stupid Simple Fasting بالعديد من خيارات الصيام المختلفة:

16-Hour Intermittent Fast: طريقة سريعة وسهلة لمتابعة السرعة لتعظيم فقدان الدهون. يمكنك تناول العشاء ، ثم بدء الصيام حتى وقت الغداء في اليوم التالي.

24 ساعة سريعة: ادفع نفسك نحو تحقيق أهداف اللياقة البدنية وكسر اعتمادك على الحاجة العاطفية للطعام. ستشعر بإنجازك وأخف وزنك أثناء قيامك بالصيام على مدار 24 ساعة.

الصوم المخصص: قم بإعداد برنامج مخصص لتلبية أهداف الصيام الخاصة بك. يمكنك اختيار مدة صيامك ثم تبدأ الصيام عندما تكون مستعدًا.

بعد إنشاء سريع مخصص ، يمكنك حتى جعله مفضلاً للدخول السريع في المرة القادمة.

ميزات إضافية

& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ تتبع الماء والملح طوال صومك.

& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ دافع مفيد عند الحاجة إليه بنقرة زر بسيطة.

& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ مزامنة تطبيق الصيام مع الأجهزة الأخرى.

& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ يعمل بشكل رائع عبر المناطق الزمنية لجميع رحلاتك.

& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ التقط الصور قبل وبعد لتتبع نتائجك.

& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ مراجعة السجل الخاص بك للبحث عن مجالات للتحسين.

يتكامل مع تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى لدينا ، Stupid Simple Keto ، Stupid Simple Macros ، و Stupid Simple Paleo.

لماذا سريع على أي حال؟

الصيام هو طريقة رائعة لإعادة تدريب عقلك وجسمك لتناول الطعام فقط عندما تكون جائعًا حقًا. من وجهة نظر علمية ، الصيام هو حالة الأيض حيث كنت قد أكملت الهضم وامتصاص وجبة (حوالي 3 إلى 5 ساعات بعد تناول الطعام). بينما تصوم ، يستمر جسمك في حرق الدهون الزائدة. قد تبدأ الصيام من العشاء إلى الإفطار ، ومن ثم العمل صوب العشاء من الغداء إلى العشاء. مع الممارسة ، يمكنك الصيام لفترات أطول من الزمن. من المهم فقط استخدام الصيام لفقدان الوزن الصحي. يمكن أن يكون الصيام مميتًا للأشخاص تحت الوزن المعتاد الموصى به لسنهم ونوعهم.

يمكنك استخدام الصيام مع معظم الوجبات الغذائية. مزيج شعبي يستخدم الصيام مع النظام الغذائي الكيتونيك لأن النظام الغذائي الكيتونيك يحرق الدهون بالفعل من أجل الوقود. هناك أيضًا فترات مختلفة لطول مدة الصيام. من أشهر الخيارات التي يمكنك البدء بها هي نافذة تناول الطعام لمدة 8 ساعات / 8 ساعات لتناول الطعام والتي تستمر لمدة 24 ساعة. بمجرد التغلب على هذا يمكنك التفكير في تجربة الصوم المتقطع حيث ستصوم لمدة 18 ساعة بين كل وجبة. إذا كنت تتناول العشاء في الليلة السابقة ، يمكنك أن تبدأ وجبتك التالية كغداء غداء متأخر ، وهكذا. هناك عدة فترات ممتدة أخرى للصيام. نوصي بالبدء ببطء ، والشعور بالثقة مع المدة ومن ثم إجراء تعديلات على الصيام لفترة أطول.

الصيام ليس مناسبًا للجميع. يرجى استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت مريضا بالسكري. نحن هنا فقط لمساعدتك في التعقب ، طبيبك هناك لمساعدتك على القيام بذلك بأمان.